جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
إذا كنت من محبِّي السمك، فحاول تضمين السمك في وجباتك مرتين أسبوعيًّا. قلِّل من تناول الأملاح والسكر المُضاف. كُلْ كميات صغيرة من الدهون وتأكَّد من أنها من مصادر مفيدة لصحة القلب، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيوت المكسرات.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
معالجة الحالات المرضية والمشكلات الصحية المسببة للسمنة.
فيتحرّك الطعام والسوائل مباشرة من الجيب إلى داخل هذا الجزء من الأمعاء، ويتجاوز معظم أجزاء المعدة.
ومع ذلك، هذا هو الملاذ الأخير ولا يتم النظر فيه إلا بعد تقييم دقيق من قبل الطبيب.
تفضيل الخيارات الصحية. لجعل نظامك الغذائي في المُجمل أكثر ملاءمة للصحة، تناول المزيد من الأغذية النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. وركز أيضًا على مصادر البروتين خفيفة الدهن، مثل البقوليات والعدس والصويا واللحوم قليلة الدهن.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
وقالت الدكتورة سوزان فرايد من كلية إيكان للطب في نيويورك، إن النتائج تقدم أدلة جديدة تربط بين التوتر والسمنة.
وأضافت عبر البريد الإلكتروني: "يشارك الكورتيزول في مجموعة واسعة من العمليات الحيوية من بينها الأيض، وتركيبة الجسم، وتراكم الدهون في الجسم.
تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة على أنها ازدياد مفرط في تراكم الشحوم في الجسم يمثل خطرًا صحيًّا على الجسم.
تشعر بالتوتر الظرفي أو اللحظي عندما تواجه مواقف مخيفة أو مفاجئة تخرج عن سيطرتك، فقد يحدث هذا في حالات الطوارئ، أو عندما تصطدم بأشخاص آخرين، أو تشعر بفقدان مكانتك أو قيمتك في نظر الآخرين، كما يمكن أن يتجلى هذا التوتر عندما تتعرض لفصل من عملك أو ترتكب خطأ جسيماً أمام زملائك في الفريق، ففي مثل هذه اللحظات، يزداد الشعور بالضغط والقلق، وهذا يؤثر في قدرتك على التفكير بوضوح أو اتخاذ قرارات سليمة.
المشكلات النفسية، مثل في هذا الرابط الاكتئاب، وعدم الثقة بالنفس، والعزلة الاجتماعية.
بالضغط على "اشترك الآن"، فإنك توافق على تلقي الاتصالات من مستشفيات ياشودا عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة والواتس اب.